Chuť na jedlo a príjem potravy sú počas menštruačného cyklu ovplyvnené steroidnými hormónmi. Najmä v luteálnej fáze sa často objavuje zvýšená chuť na určité potraviny.
Štúdia z roku 2016 naznačuje, že zmeny v hladinách hormónov estrogénu a progesterónu spôsobujú pred menštruáciou chuť na sladké a na potraviny s vysokým obsahom sacharidov. 🍭
Pri konzumácii polysacharidov a sladkostí totiž ľudské telo uvoľňuje serotonín. Serotonín je chemická látka, ktorá zvyšuje pocity šťastia. Zvýšenie dobrých pocitov je vždy príjemné, ale o to viac, keď sa kvôli rozbúreným hormónom necítite práve najlepšie. 🙍🏻♀️
Podľa staršej štúdie z roku 2004 približne polovica žien, ktoré túžia po sladkom, uvádza, že dychtia po čokoláde. Zistilo sa, že chuť na čokoládu, rovnako ako chuť na sladké, sa u mnohých žien objavuje v období okolo menštruácie.
Čokoláda 🍫 je potravinou s vysokým obsahom sacharidov, na ktorú má mnoho žien počas menštruácie väčšiu chuť než inokedy počas cyklu. Chuť na čokoládu môže mať dva dôvody. Prvým je, že fyziologický stav ženy okolo menštruácie môže vyvolať potrebu, ktorú uspokojí jedna zo zložiek čokolády (napr. horčík alebo serotonín). Druhým dôvodom je, že čokoláda spôsobí potešenie zvýšeným uvoľnením neurotransmiterov.
Verra tím 💕
Zoznam použitej literatúry:
Zellner, D. A., Garriga-Trillo, A., Centeno, S., & Wadsworth, E. (2004). Chocolate craving and the menstrual cycle. Appetite, 42(1), 119–121.doi:10.1016/j.appet.2003.11.004
Krishnan, S., Tryon, R., Welch, L.C., Horn, W.F. and Keim, N.L. (2016), Menstrual cycle hormones, food intake, and cravings. The FASEB Journal, 30: 418.6-418.6. https://doi.org/10.1096/fasebj.30.1_supplement.418.6
Healthline: Why You Want to Eat All the Things Before Your Period [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/period-cravings
