Detská imunita je na začiatku školského roka pod tlakom – nové prostredie, zmeny počasia aj stres z kolektívu. Správna životospráva, dostatok spánku a kvalitné vitamíny pre deti môžu pomôcť toto náročné obdobie zvládnuť.
Ako posilniť detskú imunitu pri nástupe do školy a škôlky
Začiatok školského roka je pre deti obdobím veľkých zmien – nové prostredie, kolektív, denný režim. Spolu s tým však prichádza aj zvýšené riziko nachladnutí, chrípok a ďalších ochorení. Detská imunita je v tomto období pod veľkou záťažou. Ako ju posilniť, aby nástup do škôlky alebo školy prebehol zdravo a bez častých chorôb?
Prečo deti po nástupe do kolektívu častejšie ochorejú?
Viac vírusov a baktérií v kolektíve
S nástupom do škôlky či školy prichádzajú deti do kontaktu s mnohými ostatnými. Vírusy a baktérie sa tak v kolektíve rýchlo šíria a zaťažujú imunitný systém dieťatka.
Nezrelý imunitný systém
Imunita detí je stále vo vývoji. Preto je prirodzené, že najmä v prvých rokoch školnej dochádzky prejdú aj 6–8 infekcií dýchacích ciest ročne.
Jesenné počasie a zmeny teplôt
Chladné rána, veterné počasie a prudké zmeny teplôt oslabujú detskú imunitu a uľahčujú prienik infekcií do tela.
Stres a únava
Nové povinnosti, ranné vstávanie a adaptácia na školský režim môžu byť pre deti psychicky i fyzicky náročné. Stres pritom oslabuje obranyschopnosť organizmu.
Imunita a fyzické výzvy školského roka
-
Nedostatok pohybu alebo naopak preťaženie: deti potrebujú pravidelný pohyb, ale zároveň dostatok odpočinku.
-
Dlhé sedenie a sústredenie: školský režim znamená veľkú záťaž pre telo aj myseľ.
-
Nedostatok spánku: spánok je kľúčový pre správnu regeneráciu a posilnenie imunity dieťatka.
Ako posilniť imunitu pred školou a škôlkou?
1. Dostatok spánku – pravidelný režim pomáha regenerácii organizmu.
2. Správna hygiena – pravidelné umývanie rúk a čistá fľaša na pitie sú základ.
3. Pestrá a zdravá strava – ovocie, zelenina, kvalitné bielkoviny a vláknina podporujú črevný mikrobiom, kde sídli veľká časť imunitného systému detí.
4. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu – šport, prechádzky aj otužovanie posilňujú obranyschopnosť.
5. Podpora psychickej pohody – menej stresu znamená silnejšiu imunitu.
Vitamíny a minerály dôležité pre imunitu detí
-
Vitamin C – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
-
Vitamin D – nevyhnutný pre zdravé kosti, zuby aj správnu imunitu. V ČR majú deti často jeho nedostatok.
-
Zinok – podporuje správnu funkciu imunitných buniek.
-
Prebiotická vláknina – pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru, ktorá je dôležitá pre obranyschopnosť.
Verra KIDS: Vitamíny pre deti bez cukru
Nájsť doplnok stravy, ktorý deťom chutí a zároveň je zdravý, môže byť výzva. Verra KIDS gumíky Imunita & Zdravie spájajú odborné zloženie s chuťou, ktorú si deti zamilujú.
💚 19 vitamínov, minerálov a antioxidantov
💚 100 % bez cukru
💚 S prebiotickou vlákninou pre zdravé bruško
💚 Podpora imunity, vývoja mozgu a sústredenia
Malý zvyk, ktorý robí veľký rozdiel – a pomôže vašim malým školákom zvládnuť obdobie škôlky a školy bez zbytočných chorôb.
👉 Objavte Verra KIDS gumíky – zdravie, ktoré deti baví.
