Folát je vitamín B9, ktorý patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode 💦. V obohatených potravinách 🍞 a v mnohých doplnkoch stravy sa nachádza kyselina listová, chemicky syntetizovaná molekula. Kyselina listová 🥬 sama o sebe je v ľudskom tele neaktívna a je prekurzorom pre bioaktívnu molekulu 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF). Ten je tvorený v pečeni. Kyselina listová je tepelne stabilnejšia a omnoho lacnejšia než jej aktívna forma, preto je všeobecne preferovanou formou pre výrobu, predaj a terapeutické použitie.
Kyselina listová je primárne vstrebávaná v tenkom čreve v proximálnom jejune (lačníku). Je degradovaná svetlom 💡 (preto je dôležité kupovať ju v tmavých dózach), vysokými teplotami 🔥 (nad 100°C), vysokými koncentráciami kyslíka a nízkym pH.
Aktívna forma kyseliny listovej, 5-MTHF, je biosyntetizovaná z kyseliny listovej sériou molekulových reakcií v pečeni. Najprv sa redukuje na dihydrofolát, potom na tetrahydrofolát. To sa deje predovšetkým v hepatocytoch (pečeňových bunkách). Potom sa metabolizuje na 5,10-methylentetrahydrofolát a nakoniec na methylentetrahydrofolát reduktázou (MTHFR) na 5-methyltetrahydrofolát.
Výsledky štúdií nám hovoria, že dopĺňanie kyseliny listovej v období pred tehotenstvom môže zvýšiť pravdepodobnosť počatia (pravdepodobne znížením frekvencie anovulačných cyklov). Zároveň sa zdá, že sa môže zlepšiť aj kvalita oocytov 🥚.
Všeobecne sa uznáva, že suplementácia kyselinou listovou v prekoncepčnom období chráni pred rozvojom defektov neurálnej trubice. Príjem 400 µg/deň kyseliny listovej v tehotenstve zabezpečuje dostatok folátu počas organogenézy a znižuje riziko defektov neurálnej trubice o 50–70 % 🙌🏻.
Autori štúdie tvrdia, že suplementácia aktívnou kyselinou listovou v tehotenstve je výhodnejšia než suplementácia neaktívnou kyselinou listovou, pretože nevyžaduje metabolickú aktiváciu, je priamo biologicky dostupná pre maminku a dieťatko a nie je ovplyvnená možnými mutáciami génu MTHFR. ✔️
Verra Komplex Plodnosť & Těhotenstvo obsahuje 400 mg aktívnej kyseliny listovej 👀😬.
Verra tím💕
