Na čo by žena mala myslieť, ak sa rozhodne otehotnieť? 🤰🏼
V dnešnej dobe je téma tehotenstva a počatia veľmi citlivá. Stále viac žien, respektíve párov 👩❤️👨 sa potýka s problémami a ich cesta za dieťatkom môže byť veľmi dlhá. Poďme si pripomenúť, čo všetko môžeme urobiť, aby sme eliminovali čo najviac negatívnych vplyvov, ktoré nám na ceste za dieťatkom 🤱 môžu komplikovať život.
V prvom rade by sme si mali dávať pozor na životosprávu. 🥗 Vyvážená strava, stop fajčeniu 🚬 a abstinencia od alkoholu 🍷 sú absolútnym základom. Telo potrebuje silu, aby mohlo priviesť na svet malý zázrak. Fajčenie, alkohol a nezdravá strava 🍟 oslabujú ženské telo a ovplyvňujú prirodzené procesy organizmu. To sa netýka len ženy, ale samozrejme aj partnera. Zapojte ho do aktívnej prípravy na dieťatko.
So životosprávou súvisí aj príjem živín, ktoré zabezpečia telu kompletné zásobenie všetkých mikro a makronutrientov potrebných pre zdarný vývoj dieťatka. Verra Komplex💊 je svojím zložením vhodný na užívanie už v procese plánovania počatia, a to aj pol roka až rok dopredu.
Ďalej sa zamerajte na pravidelný a prirodzený pohyb. 🚶♀️ Zlepší vašu kondíciu, čo oceníte počas tehotenstva aj pri pôrode.
Ďalším krokom pred počatím môže byť aj preventívna návšteva zubného lekára, praktického lekára 🩺 a gynekológa. Uistite sa, že je všetko v poriadku. Verte, že pri prvotrimestrálnych nevoľnostiach je vŕtanie zubov to posledné, čo by ste si priali zažiť.
Ak ste zdravé a plánujete prvé dieťatko, skúste “nepočítat” a “nekalkulovať”. Naša psychika je mocná. 👩❤️👨 Berte sex stále ako radosť a nie ako povinnosť, pretože máte plodné dni.
Na vaše najčastejšie otázky odpovedá MUDr. Radka Bažantová:
1) Trpím Leidenskou mutáciou, na čo si mám dávať pozor, aké vyšetrenia vyžadovať a aké sú riziká?
MUDr. Radka Bažantová: Vo väčšine prípadov prebieha tehotenstvo u žien s Leidenskou mutáciou bez väčších ťažkostí. Môže byť vyššie riziko potratu a ďalších komplikácií, ako je vysoký krvný tlak alebo predčasné odlúčenie placenty. Preto je potrebné byť sledovaná odborníkom (hematológom) počas celého tehotenstva. Dôležité je vykonávať pravidelné kontroly parametrov zrážanlivosti krvi a na základe výsledku vám lekár predpíše terapiu, krv sa zriedi a predíde sa tým prípadnému potratu, najmä v prvom trimestri. Zaradte aj pravidelný pohyb (aspoň každodennú prechádzku), zabránite tým opuchu nôh – stagnácia krvi v dolných končatinách zvyšuje riziko vzniku zrazeniny. Sleduje sa aj dátum pôrodu, ženy s Leidenskou mutáciou by nemali prenášať. Pravidelné kontroly u lekára, hematológa, potom pokračujú aj v šestonedelí.
2) Kojím a chceli by sme ďalšie dieťatko, ale zatiaľ sa nám nedarí. Ovulačné testy mi vychádzajú negatívne aj napriek pravidelnej menštruácii.
MUDr. Radka Bažantová: Po pôrode dochádza k hormonálnym zmenám, klesajú hladiny progesterónu a estrogénu a obnovuje sa činnosť gonadotropínu. Tým sa spustí normálny hormonálny cyklus, tomu však bránia hormóny zodpovedné za laktáciu – oxytocín a prolaktín. Prolaktín potlačí v mozgu hormón, ktorý stimuluje vaječník k ovulácii. Kojenie u vás teda môže blokovať ovuláciu. Čím je množstvo prolaktínu v tele vyššie (ak pravidelne a dlho kojíte), tým je nižšia pravdepodobnosť ovulácie. Prirodzené mechanizmy sa potom navracajú po príkrmoch, ale aj to môže trvať minimálne 6 týždňov. Bola by som trpezlivá, dopĺňala potrebné nutrienty, užívala si dieťatko a netlačila na seba.
3) Ako ovplyvniť uhniezdenie embrya pri IVF (in vitro fertilizácii)? Verru beriem už viac ako mesiac.
MUDr. Radka Bažantová: Doplňovanie vitamínov a mikronutrientov formou Verra Komplexu chválim a ďalej by som pokračovala. Doba na dostatočnú suplementáciu je individuálna. Odporučila by som aj pravidelný pohyb (aspoň prechádzka).
4) Je lepšie pred otehotnením úplne obmedziť alkohol? Aký má vplyv na samotné otehotnenie?
MUDr. Radka Bažantová: Na otehotnenie vplýva celkový životný štýl budúcich rodičov. Ak budete jesť pestrú a vyváženú stravu, mať pravidelný pohyb, dopĺňať vitamíny a mikronutrienty, alkohol v rozumnej miere by nemal prekážať. Rozhodne odporúčam pri plánovaní dieťatka alkohol obmedziť. Nestresujte sa, ak si doprajete dve poháriky vína týždenne.
5) Čím utlmiť celodennú „rannú“ nevoľnosť? Zázvor mi pomáha len čiastočne a občas…
MUDr. Radka Bažantová: Skúste Verru Klidné & Pohodové tehotenstvo. Obsahuje laktobacily z fermentovanej sóje, ktoré pozitívne ovplyvňujú trávenie a imunitný systém maminky aj dieťatka. Je potrebné ju užívať minimálne 2 mesiace.
6) Na čo sa mám pred tehotenstvom zamerať z hľadiska ženského tela? (Pravidelne chodím na zubné prehliadky a posilňujem panvové dno)
MUDr. Radka Bažantová: Okrem zubnej prevencie a dentálnej hygieny odporúčam navštíviť svojho praktického lekára, ku ktorému by sme mali chodiť každé dva roky na preventívnu prehliadku. Na základe krvných testov zhodnotí, okrem obecných parametrov, ako je krvný obraz – kontrola chudokrvnosti, zápalové markery, aj vyšetrenie funkcie obličiek, a hodnoty hormónov štítnej žľazy. Predovšetkým tieto je potrebné mať pred tehotenstvom v poriadku. Laboratórne sa hodnotí aj glykemia – hladina cukru v krvi. Lekár zmeria krvný tlak a EKG.
Pravidelným pohybom a pestrou stravou s dostatkom vlákniny sa staráte o pravidelnú stolicu, čím je možné ovplyvniť obtiaže s vnútornými hemoroidmi. Ďalej je vhodné doplniť potrebné vitamíny a mikronutrienty.
7) Mohli by ste mi odporučiť, čím podporiť ovuláciu?
MUDr. Radka Bažantová: Odporúčam pestrú stravu s obmedzením rafinovaných cukrov a pravidelný pohyb (aspoň prechádzky). Z výživových doplnkov s kľudným svedomím odporúčam Verra Komplex Plodnosť & Tehotenstvo. Obsahuje všetky dôležité živiny v aktívnej forme s maximálnou vstrebateľnosťou. Neobsahuje žiadne alergény ani zbytočné aditíva, ktoré by vás a v budúcnosti aj dieťatko v brušku zaťažovali.
8) Kedy je dobré začať pripravovať svoje aj partnerovo telo na počatie (prestávať fajčiť, káva, alkohol…)?
MUDr. Radka Bažantová: Odporúča sa začať približne 3 mesiace pred plánovaným otehotnením. Čím skôr prestanete fajčiť a obmedzíte alkohol (nemusí ísť o úplnú abstinenciu), tým lepšie pre zdravie :-).
