Symptotermálna metóda (STM) a jej používanie v bežnom živote
STM môže pomôcť párom, ktorých plodnosť je z nejakých dôvodov znížená. Pomôcť samozrejme môže aj párom, ktoré problémy nemajú.
Ak žena sleduje prirodzený chod svojho tela (vrátane príznakov), táto metóda môže páru povedať, kedy je pre nich najideálnejší čas na počatie.
Niekto si môže myslieť, že je to zvláštne alebo staromódne, no počúvať svoje telo je ❤️ a páry, ktorým sa nedarí počať, radi vyskúšajú čokoľvek. My túto metódu rozhodne schvaľujeme.
Táto metóda je tiež vhodná pre ženy, ktoré majú nepravidelný cyklus.
Najvyššia pravdepodobnosť počatia je vtedy, ak má žena cervikálny hlien najvyššej kvality + vhodnú teplotu. Pýtate sa, čo je vhodná teplota? Pýtate sa, aký je ten správny hlien?
Ak máte nočný stolík, majte teplomer na ňom a merajte teplotu ešte v posteli. Všetky pohyby ovplyvňujú výšku teploty.
Na záznam teploty si zaobstarajte aplikáciu do telefónu. Zo začiatku to bude pre vás jednoduchšie, než zapisovať do bloku!
A! Ak meriate lekárskym teplomerom, merajte aspoň 5 minút + vyberte si len jednu telesnú dutinu pre pravidelné meranie, nezamieňajte ich!
Príští článok vám napíšeme, ako hodnoty teploty zaznamenávať a ktoré sú kľúčové! 🤗
„Plodný hlien“ býva priesvitný, slizovitý a riedky. Spermie v ňom dokážu prežiť až 5 dní.
Ten zaznamenáte už deň pred ovuláciou.
Príznaky sa u každej ženy môžu líšiť, preto ich musíte vypozorovať práve u seba 🙌🏻. Zaobstarajte si blok, do ktorého budete zapisovať informácie o hliene (konzistencia, farba + bazálna teplota).
Ďalej je možné sledovať cervikálny čípek, ale to je už veľmi náročné a subjektívne.
Preto vás týmto nebudeme viac zaťažovať. Čoskoro pridáme doplňujúci článok!
S láskou, Verra.
