Otužovanie je v posledných rokoch na vzostupe. Ako je to ale s otužovaním v tehotenstve?
Existuje mnoho benefitov spojených s otužovaním. Sú to napríklad zlepšenie nálady 🙋🏻♀️, zvýšenie energie ☀️, libida alebo rýchlejšie zotavovanie sa po cvičení 🏃🏼♀️. Otužilci tiež mívajú menej stresu a pevnejšie zdravie 🫀. Tieto informácie môžu byť lákadlom pre nastávajúce maminky, pretože stres môže negatívne ovplyvniť pôrod.
Vo štúdii Lea Gundle et al. prezentovali hypotézu, že ženy, ktoré sa pravidelne otužujú, môžu očakávať lepšie pôrodnícke výsledky oproti tým, ktoré sa neotužujú. Zároveň tvrdia, že plávanie 🏊🏻♀️ v studenej vode je významnou fyziologicky stresujúcou udalosťou, ktorá môže (pri dodržiavaní pravidelnosti) zmierniť stres. Výsledky štúdií ukazujú, že chronický stres negatívne ovplyvňuje pôrodnú váhu dieťatka (< 2500 g) a predčasný pôrod (menej než 37 týždňov).
Možné vysvetlenie skráteného gestačného veku a zníženej pôrodnej váhy môžeme nájsť v literatúre. Množstvo štúdií uvádza, že vysoké hladiny hormónu uvoľňujúceho kortikotropín (hormón zodpovedný za uvoľnenie kortizolu, stresového hormónu) sú spojené s predčasným pôrodom. Predpokladá sa, že vysoké hladiny hormónu uvoľňujúceho kortikotropín môžu zvyšovať placentálnu syntézu prostaglandínov a tým predčasne zahájiť pôrod.
A aké sú negatíva otužovania? Môžu tu byť riziká spojené s plávaním v kontaminovanej vode 🦠, napríklad kvôli možnému výskytu leptospíry (pôvodca leptospirózy) a ďalších agens spôsobujúcich gastroenteritídu 💩.
Autori došli k záveru, že plávanie v studenej vode, ktoré nespôsobuje diskomfort, bolesť ani zmätok a predchádza sa hypotermii, by nemalo byť rizikové pre tehotenstvo. 🙌🏻
Váš Verra tím 💕
